Οι δυσάρεστες ειδήσεις που παρακολουθούμε καθημερινά, δημιουργούν μέσα μας πολλά ανάμεικτα συναισθήματα. Aποτελεί μια καλή ευκαιρία για να αναρωτηθείτε: Τι συναισθήματα έχω; Πώς τα διαχειριζομαι; Τί με ωφελεί να τις…
Σήμερα γινόμαστε όλο και περισσότερο ευάλωτοι σε ασθένειες. Ειδικότερα παρατηρείται σημαντική αύξηση των καρδιακών και ψυχοσωματικών νοσημάτων και οι έρευνες λένε πως αυτό θα συνεχιστεί. Σήμερα διαρκώς ανησυχούμε, αλλά δεν…
Ο χώρος του γραφείου μου είναι το καταφύγιό μου. Έχει ησυχία, το άρωμα και τη μουσική της επιλογής μου και είναι γεμάτος από αγαπημένα αντικείμενα που με βοηθούν να χαλαρώνω…
Συχνά όταν νιώθουμε άγχος, νιώθουμε πως κάνουμε κάτι κακό. Το κρίνουμε ως λάθος αντίδραση, ενώ δεν είναι πάντα έτσι. Το άγχος είναι φυσιολογικό και πολλές φορές μας προστατεύει.
Αν κατανοήσουμε…