maria, Author at Μαρία Γκρος * Ψυχοθεραπεία - Υπνοθεραπεία

Ο πόνος, το νευρικό σύστημα και η περίπτωση της ινομυαλγίας

Επικοινωνια, Παιδιά, Συναισθήματα25/02/2026441Views 3Likes 0Comments

Ο πόνος συχνά θεωρείται μόνο αποτέλεσμα ενός τραυματισμού ή μιας βλάβης στο σώμα. Ωστόσο, η σύγχρονη επιστημονική γνώση δείχνει ότι ο πόνος δεν είναι απλώς ένα σωματικό σύμπτωμα. Είναι μια εμπειρία που δημιουργείται και ρυθμίζεται από το νευρικό σύστημα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος είναι φανταστικός. Ο πόνος είναι πραγματικός, αλλά επηρεάζεται από το…

Αυτορρύθμιση στο σώμα και στο νευρικό σύστημα

Επικοινωνια, Παιδιά, Συναισθήματα25/02/2026344Views 3Likes 0Comments

Αυτορρύθμιση: όταν το σώμα προηγείται της σκέψης Συχνά μιλάμε για άγχος, ένταση ή δυσκολία σαν να είναι κυρίως θέμα σκέψης. «Αν το καταλάβω», «αν το αναλύσω», «αν το δω αλλιώς», τότε θα αλλάξει. Στην πράξη, όμως, πολλές φορές το σώμα έχει ήδη αντιδράσει πριν προλάβει η σκέψη να παρέμβει. Εδώ ακριβώς εμφανίζεται η έννοια της…

Η Υπνοθεραπεία στην αντιμετώπιση των ασθενειών

Υπνοθεραπεια24/02/2026215Views 2Likes 0Comments

Στη σύγχρονη κοινωνία παρατηρείται συνεχής αύξηση ασθενειών που σχετίζονται όχι μόνο με βιολογικούς παράγοντες, αλλά και με την ψυχολογική επιβάρυνση του ατόμου. Καρδιαγγειακά νοσήματα, χρόνιο άγχος και ψυχοσωματικές διαταραχές συνδέονται πλέον επιστημονικά με τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός αντιδρά στο στρες και στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής. Το στρες αποτελεί έναν φυσιολογικό μηχανισμό…

Η σημασία της αποδοχής

Επικοινωνια, Συναισθήματα, Υπνοθεραπεια24/02/2026260Views 3Likes 0Comments

Συχνά οι άνθρωποι αναρωτιούνται «Γιατί το έκανα αυτό στον εαυτό μου;» Κοιτάζοντας πίσω στο χρόνο, συνειδητοποιούμε πολλές φορές ότι κάναμε ό,τι μπορούσαμε για να χωρέσουμε σε ξένα καλούπια και όχι στο δικό μας. Λυγίζουμε σε διαφορετικά σχήματα για να ευχαριστήσουμε τους άλλους, το παιδί μας, το σύντροφό μας, το δάσκαλό μας, και τελικά εξαντλούμε τους…

Η αρνητικότητα και πως να την αλλάξουμε

Συναισθήματα06/07/2023569Views 3Likes 0Comments

Προκειμένου να αναπτυχθούμε ως άτομα, είναι σημαντικό να μάθουμε να αμφισβητούμε την επικριτική εσωτερική φωνή και να αλλάξουμε την αρνητική αυτοαντίληψη. Η αρνητική αυτοαντίληψη πηγάζει από την πρώιμη παιδική ηλικία, όταν το βρέφος υφίσταται ποικίλου βαθμού συναισθηματική στέρηση από γονείς που είναι περιορισμένοι ή κακώς συντονισμένοι με το παιδί τους και οι οποίοι δεν έχουν…

Η αλλαγή για την κάλυψη των αναγκών μας

Συναισθήματα15/06/2023410Views 3Likes 0Comments

Πάρτε ένα λεπτό να σκεφτείτε: Τί αίσθηση αφήνει η αλλαγή μέσα σας; Στο άκουσμα και μόνο της λέξης "αλλαγή", πολλοί άνθρωποι νιώθουν άγχος. Γιατί υπάρχει άγχος μέσα σας εκείνη τη στιγμή; Τί σκέψεις περνάνε από το μυαλό σας; Θαυμάζουμε συχνά τις αλλαγές που καταφέρνουν οι άλλοι, αλλά δεν κάποιοι ίσως είμαστε διατεθειμένοι να ξεβολευτούμε και να…