Συχνά όταν νιώθουμε άγχος, νιώθουμε πως κάνουμε κάτι κακό. Το κρίνουμε ως λάθος αντίδραση, ενώ δεν είναι πάντα έτσι. Το άγχος είναι φυσιολογικό και πολλές φορές μας προστατεύει.
Αν κατανοήσουμε τη χρησιμότητά του και την αιτία που το προκαλεί, θα μπορέσουμε να το διαχειριστούμε και να μάθουμε από αυτό περισσότερα για τον εαυτό μας.
Το άγχος είναι η αποκορύφωση του στρες. Πρόκειται για έναν υπερερεθισμό του νευρικού συστήματος που προκαλείται είτε από γεγονότα του παρελθόντος, είτε από γεγονότα του παρόντος, είτε λόγω του της των σκέψεων της φαντασίας μας για το μέλλον. Το βιώνουμε τόσο στην ψυχή, όσο στο σώμα και στο μυαλό. Σήμερα αποτελεί την μεγαλύτερη αιτία κατάθλιψης σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Πολλοί δεν γνωρίζουμε ΓΙΑΤΙ είμαστε αγχωμένοι και το βιώνουμε τόσο επίμονα που προκαλεί δυσκολία στη διαχείριση καθημερινότητας. Συνήθη συμπτώματα είναι πονοκέφαλος, ζαλάδες, τρέμουλο, πόνος ή μυϊκή ένταση, ναυτία, —λιποθυμία, χλώμιασμα, ένταση στο στήθος, μούδιασμα και υπεραερισμός (υπερβολική αναπνοή).
Πότε πρέπει να φροντίσουμε το άγχος μας
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το άγχος δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα. Όταν το άγχος γίνεται δυσλειτουργικό στη ζωή μας, τότε είναι καλό να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό. Πολλοί πελάτες, κρίνουν ως “ανούσιο” ή “αστείο” το λόγο του άγχους τους, αλλά η κριτική, φέρνει ακόμη μεγαλύτερη πίεση μέσα μας και μας κάνει να νιώθουμε ανήμποροι να αντιδράσουμε. Δεν έχει σημασία τί είναι αυτό που σας κάνει να χάνετε τον ύπνο σας. Είναι εκεί και υπάρχει και μπορείτε να κάνετε κάτι να το αλλάξετε.
Πολλές φορές η αίτια το άγχους μας βρίσκεται στο παρελθόν, σε πράγματα για τα οποία μετανοιώσαμε και έχουμε τύψεις και ενοχές, μπορεί να βρίσκεται στο παρόν σε οικογενειακά ή οικονομικά θεματα, αλλά και στο μέλλον, όταν αγχωνόμαστε για όσα νομίζουμε πως μπορεί να συμβούν.
Διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος
Υπάρχουν πλήθος διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος, όπως Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή, Κρίσεις Πανικού, Φοβίες (για οτιδήποτε, από ένα ζουζούνι, πτήση με αεροπλάνο, φόβο για τη φωτιά κ.λπ.), φόβος του να μας κρίνουν οι άλλοι, φόβος να εκτεθούμε (δημόσιες ομιλίες, κοινωνικές εκδηλώσεις, συμμετοχή σε ομάδες κ.ά.), Ψυχαναγκαστικές επαναλαμβανόμενες σκέψεις (Ιδεοψυναναγκατισκή Διαταραχή), εμμονή και άγχος για την Υγεία, Μετατραυματικό Άγχος, δηλαδή άγχος μετά από ατύχημα, ή κακή εμπειρία (βιασμός κ.ά.).
Πώς βοηθά η Υπνοθεραπεία
Στην Υπνοθεραπεία εστιάζουμε στο παρελθόν, στο παρόν και στο μέλλον ώστε να επιφέρουμε μια μακροπρόθεσμη αλλαγή. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε την αιτία, τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα και τα εναύσματα του άγχους σας, αναβαθμίζετε η σκέψη σας και τελικά να μετριάσετε τα σχετικά συμπτώματα. Τα εναύσματα μπορεί να είναι από μια απλή μυρωδιά ή έναν ήχο, πράγματα που ίσως δεν συνειδητοποιείτε, αλλά μέσα σας πυροδοτούν αυτή την αντίδραση. Στην ύπνωση δουλεύουμε ώστε να αλλάξετε την οπτική σας για αυτό που σας συμβαίνει, να αλλάξετε τη σκέψη και τις αντιδράσεις σας. Οι σωματικές αντιδράσεις μειώνονται, χτίζεται η αυτοπεποίθηση, αποκτάτε νέες ερμηνείες των γεγονότων, δημιουργείτε εκ νέου αναμνήσεις για τραυματικά γεγονότα. Θυμηθείτε, δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που έχει συμβεί, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε την αντίδρασή μας σε αυτό. Η ύπνωση βασίζεται στο Νόμο της Εστιασμένης Προσοχής, όπου μαθαίνετε να έχετε τον πλήρη έλεγχο σε αυτό που θέλετε να εστιάσετε, στο πως θέλετε να είστε ώστε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
